富含蛋白质食物排名一览表（富含蛋白质食物有哪些）

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1、 富含蛋白质的食物如下：1。

2、乳制品，包括牛奶、羊奶、马奶，都含有丰富的蛋白质。

3、2.家畜，如牛、羊、猪肉，这些红肉也含有丰富的蛋白质。

4、3.家禽，如鸡、鸭、鹅等，常用的家禽食品富含营养丰富的蛋白质。

5、4、鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

6、5.海鲜，比如鱼、虾、蟹。

7、6.大豆，包括黄豆、青豆、黑豆和豆制品，都含有丰富的蛋白质。

8、7.干果，如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、花生等。

9、8.藜麦和螺旋藻也富含蛋白质。

10、蛋白质是人体的重要物质。

11、每天要均衡饮食，富含蛋白质，以上食物都要吃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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