天天吃水果保证每天摄入多少克水果（天天吃水果的好处）

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1、疾病分析：每天吃水果的好处有以下几点：第一，补充维生素。

2、水果含有多种维生素，包括维生素C、B、E等。

3、为身体提供必需的维生素和微量元素，可以滋润皮肤，美白皮肤，预防夜盲症，治疗坏血病。

4、第二，它可以通便。

5、水果中含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，快速排出肠内滞留物，防止便秘，排出肠道有毒物质。

6、第三，延缓衰老。

7、水果中所含的植物化学物质具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞的正常功能，起到延缓衰老的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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