骨盆前倾最快纠正法脚尖垫书（骨盆前倾最快纠正法）

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1、骨盆前倾就是骨盆的位置偏移。

2、会使腰椎受力过大，肚子向前突起，是一种病态。

3、常常会引起腹痛，腰痛，便秘等症状。

4、介绍几种矫正骨盆前倾的方法。

5、身体靠墙，紧贴墙面，骨盆尽量向后倾，同时做提肛动作，调整好呼吸，尽量保持30秒，重复做10到15次。

6、平躺在地上，双手将臀部慢慢托起，背部离地面大约30度，保持20秒，重复10到15次。

7、每日坚持锻炼，骨盆前倾能够快速的纠正。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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