维生素c经常吃有什么好处（维生素c经常吃有什么副作用）

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1、维生素C经常吃很可能会引起维生素C在体内的过量，维生素C过量会引起尿液的酸碱度下降，尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多，容易和体内的钙质形成结晶，引发胆结石、肾结石等疾病，另外还会刺激胃肠道黏膜，诱发胃炎、胃溃疡、腹泻等，大量服用维生素C后，一旦停药会引起坏血病症状，包括牙龈肿胀及出血、牙齿松动等，过量服用还容易引起皮肤发疹。

2、孕妇如果总是大量补充维生素C，可能会导致身体出现溶血现象，甚至使孕妇出现流产症状，其实健康人只要坚持健康合理的饮食，就可以保证人体对维生素C的需要。

3、经常吃维生素C不仅不必要，还有可能给人体造成伤害。

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