女生经期吃什么合适（女生经期吃什么好）

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1、女性在月经期间由于流失大量的血身体非常虚弱，可以多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，这些食物能够为经期女性提供机体所需要的能量，帮助女性身体快速恢复，还能够安神，有助于女性睡眠。

2、在经期也要多吃一些温性的水果和蔬菜，可以促进新陈代谢，帮助体内的污血快速排出，还能提高经期女生的免疫力，预防经期感冒。

3、月经期间女性应该合理膳食。

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