合理减肥的好处（合理减肥的方法是什么）

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1、减肥主要就是摄入的量要小于消耗的量，从而燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。

2、合理减肥的方法主要有：1.合理饮食，调整饮食结构。

3、减肥期间尽量要吃一些清淡易消化的食物，不要吃高热量的食物，可以多吃一些蔬菜水果，少吃主食，少吃油腻性食物。

4、2.合理运动，减肥要想燃烧脂肪，就必须有运动，建议根据自身体质和肥胖的程度制定合理的运动方式，而且要持之以恒，循序渐进。

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