月经期间可以跑步吗慢跑多久（月经期间可以跑步吗）

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1、建议月经期间尽量不要跑步，尤其是剧烈的短跑或者长跑，以免引起月经量过多。

2、一般月经期间需要注意：1.身体无不适的情况下，可以进行慢走等运动，注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动；2.避免劳累、熬夜，生活要有规律；3.注意营养均衡，饮食偏清淡，不吃生冷辛辣刺激生冷食物。

3、4.注意放松心情，避免过度紧张加重经期的不适；5.注意卫生，尤其是保持会阴部的清洁。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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