孕期如何控制体重增长过快（孕期如何控制体重）

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1、孕妇可以通过调整自己的饮食结构，适当的运动，在保证胎儿营养发育的基础上，避免自身体重过快增长。

2、早孕期应当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，确保叶酸的摄入量，不需要摄入过多的糖和蛋白质，在中孕期应当补充含钙、铁和丰富维生素的食物。

3、体重增长每月不超过2公斤。

4、孕晚期体重每周增长不超过0.5斤。

5、适当做有氧运动，比如散步，孕期瑜伽或孕期体操，增加营养消耗，避免体重过快增长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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