晚饭吃什么能减肥食谱（晚饭吃什么能减肥）

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1、晚餐不要吃太油腻的碳水化合物高的食物。

2、晚饭应吃炖菜或凉拌菜，尽量少放油，喝点容易消化的杂粮粥，主食就不要吃了，晚餐不要吃太饱，吃七成饱，晚餐尽量在七点之前完成，这样在睡觉的时候可以消化完，胃里不会有积食，有利于睡眠。

3、晚上八点以后不要再进食了，如果实在饿了，可以喝无糖酸奶，晚饭后休息半小时，可以出去散散步，不要慢跑和快走。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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