每天喝纯牛奶的好处和坏处有哪些（每天喝纯牛奶的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝纯牛奶的好处和坏处有哪些，每天喝纯牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、纯牛奶作为乳制品，它含有丰富的优质蛋白和非常容易吸收的钙质。

2、如果每天坚持喝牛奶，能够为机体补充非常好的乳类蛋白质，对于增加体内的免疫物质，增加体内肌肉这样的受体组织有非常大的帮助。

3、钙很好的来源是乳类和乳制品，所以坚持每天喝适量的纯牛奶，对于补充体内的钙，预防骨质疏松，强壮骨骼和稳定情绪都有非常大的帮助。

4、中国居民膳食指南推荐每天的奶类摄入量大概在250ml左右，每天坚持喝适量的纯牛奶，在补充优质蛋白质和钙质方面的好处还是比较明显的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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