蒸土豆减肥吗热量（蒸土豆减肥吗）

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1、蒸土豆对减肥有一定的辅助作用，土豆中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

2、促进体内代谢垃圾的排泄，肥胖是因为每日摄入的能量超过消耗的能量，造成过剩的能量变成脂肪储存起来。

3、所以减肥就要管住嘴，迈开腿，饮食上要增加水果、蔬菜的摄入。

4、减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入。

5、每天进行适当的运动，消耗体内多余的能量，减少脂肪生成。

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