腹部减肥最快的方法有哪些方法（腹部减肥最快的方法）

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1、腹部减肥方法有很多种，锻炼减肥、节食减肥、药物减肥、 手术减肥、器械减肥、心理减肥等。

2、目前比较健康的减肥方式，推荐锻炼减肥和饮食减肥相结合的方式。

3、这种方法可以不借助外力完全靠自身的参与，既可减肥也能健身，是最常用，最经济，对身体损伤小，比较安全保险的减肥方法。

4、减肥先从整体着手，要全面锻炼、形式多样，可以慢跑，打球。

5、在全面锻炼的基础上，要有针对性地进行局部锻炼，如欲减去腰腹部脂肪，就围绕这个部位安排减脂去脂的练习。

6、每次练习都应先做全身活动，充分热身后，再进行局部重点锻炼(比如仰卧起坐，卷腹，俯卧撑)。

7、另外饮食也很重要，养成不吃高脂肪，油炸， 烧烤，膨化食品，多吃蔬菜，优质蛋白食物。

8、进食不宜过饱，适量即可。

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