有什么方法可以快速增加肺活量（如何快速增加肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有什么方法可以快速增加肺活量，如何快速增加肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增加肺活量可以通过腹式呼吸法来实现，具体为鼻腔缓慢吸入空气后，屏住呼吸3-4秒钟，通过口腔缓慢吐出，重复以上步骤，每次重复此过程练习5-10分钟，可以有效的增加肺活量。

2、同时可采用运动的方式改善。

3、最好的增加肺活量的运动为游泳，坚持游泳可以增进有氧运动，对于增加肺活量也是有一定的帮助的。

4、也可以通过慢跑或者是快走也能增加肺活量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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