长期熬夜喝什么茶对身体好（熬夜喝什么茶比较好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期熬夜喝什么茶对身体好，熬夜喝什么茶比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常熬夜的人，喝茶可以结合自己的喜好，建议可以喝菊花茶，菊花有保护眼睛的效果。

2、但是不建议经常熬夜，熬夜会造成睡眠透支，导致缺乏睡眠，可以造成免疫功能下降，容易感染，肿瘤的机会明显增加。

3、长期熬夜也可以增加心血管疾病风险，长期的缺乏睡眠可对大脑功能造成损伤，导致注意力下降、记忆力减退、头疼、失眠，另外体力明显受影响，甚至造成抑郁、焦虑。

4、建议养成健康的睡眠习惯，定点作息，规律睡眠，充足、高质量的睡眠是健康的保障。

5、同时要养成健康的生活方式，保证合理、均衡的营养，少油、少盐、少糖，同时适度的锻炼可以提高心肺功能，减轻心里的压力，同时戒烟限酒非常重要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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