怎么能快速减肥20斤动作图片（怎么能快速减肥20斤）

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1、想要快速减肥20斤，可以通过减脂手术来达到目的，但是快速减肥会对身体造成很多的伤害，如会使皮肤松弛，出现抵抗力下降、脱发，女性还会出现月经不规律。减肥主要是减少体内堆积的脂肪，它是一个缓慢的过程，建议还是采用科学的减肥方法来进行，只有这样才能在不伤害身体健康的前提下达到减肥的目的。

2、首先，就是控制饮食，不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食品，要多吃新鲜的蔬菜和水果，另外就是每天要坚持进行体育锻炼，以有氧运动为主，可以选择跳绳、跑步、游泳，但是一定要持之以恒。只有保持规律的生活，控制饮食，适当的运动，才能够科学、健康的瘦身，并且不容易反弹。

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