运动一个月可以瘦多少（运动一个月能减多少斤）

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1、运动减肥是最有效，最安全的减肥方法之一，主要是消耗人体多余的脂肪。

2、具体一个月能瘦多少斤，主要看个人的体内多余的脂肪指数有多高，体重指数越高，通过运动减肥的斤数。

3、通过运动，减肥的斤数就越少，是不固定的，通过合理的运动，例如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等。

4、每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，每次运动消耗需要达到三百千卡，运动时间应该在45分钟到一个小时左右才能达到明显的减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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