怀孕吃燕窝真的好吗还是被夸大（怀孕吃燕窝真的好吗）

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1、怀孕以后可以适量的吃燕窝，燕窝含有的营养成分比较多，比如钙、磷、黏蛋白和糖蛋白等，可以增加机体的抵抗力，有助于预防感冒等。

2、燕窝里面含有多肽类物质，可以有效补充胶原蛋白，对于受损的皮肤能够起到修复的作用，不过孕期吃燕窝一定不要吃到假冒伪劣的燕窝，以免对身体造成不良影响，甚至影响胎儿的发育。

3、在怀孕期间，可以多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于补充蛋白质和钙等微量元素，不仅在备孕期间服用叶酸，在怀孕后三个月内也要继续服用叶酸，降低胎儿畸形的发生几率。

4、怀孕期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素和微量元素，利于胎儿的生长发育。

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