怀孕了吃什么最有营养（怀孕了吃什么好有营养）

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1、对于怀孕前三个月的女性，由于这时胚胎比较小，所需要营养不是特别多，所以就不需要饮食特别在意，但要多吃新鲜的蔬菜和水果，而且每天要喝高钙牛奶以及酸奶，这样可以补充身体内的蛋白质和钙元素，而喝酸奶还能够促进胃肠道的蠕动，避免便秘。

2、对于怀孕中晚期的女性，由于胎儿生长发育需要的营养比较多，所以这时就需要吃高蛋白类的食物为好，常见的如鸡、鸭、鱼、虾、猪肝、血旺等。

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