体内湿气重吃什么好怎么调理（体内湿气重吃什么好）

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1、如果体内湿气重，饮食上要注意少吃寒凉生冷性的食物，可以多吃清淡易消化的食物，以及利水利湿的食物。

2、比如冬瓜、芹菜、萝卜、紫菜、海带、丝瓜、茄子、莲藕，这些食物都有祛湿效果，还可以用红豆薏米粥，作为早餐和晚餐食用，健脾祛湿效果非常好。

3、也可以口服祛湿的药物进行治疗，如参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊，补中益气丸等。

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