每天吃苹果的好处（早餐吃苹果的好处）

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1、早餐吃苹果有一定的益处，苹果含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，还有预防感冒的功效。

2、苹果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，能清除自由基，延缓皮肤衰老。

3、苹果还含有膳食纤维，能促进肠蠕动，加快食物的消化和粪便的排出，具有缓解便秘的作用。

4、苹果含有丰富的维生素，糖分，有机酸，钾元素等营养物质，早晨适量吃苹果能改善体质，强身健体。

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