吃土豆真的减肥吗会胖吗（吃土豆真的减肥吗）

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1、吃土豆并不能帮助人体减肥，因为土豆属于碳水化合物，可以给人体提供热量。而且土豆在进食过多的情况下，容易导致人体出现体重增加，出现肥胖的情况，所以想减肥并不能够通过吃土豆来进行。

2、尤其在碳水化合物摄入较多的情况下，蛋白质食物较少的情况下，反而导致人体的体重容易出现增加，所以建议如果想要减肥，还是应该适当地控制好总热卡，然后调整饮食结构。

3、总热卡可以根据标准体重来进行计算，然后在饮食结构上应该适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。碳水化合物，尤其像土豆，在减脂的时候要进食过多，然后蛋白质，尤其是脂肪含量较少的这种蛋白质，可以适当增加。

4、当然，除了在饮食上加以控制，还要进行运动来控制体重，运动可选择有氧运动。然后随着身体素质逐渐适应后，可以适当增加无氧运动。通过有氧运动和无氧运动相结合，可以帮助机体加快新陈代谢，增加基础代谢率，有助于更好地控制体重。

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