落枕怎么办如何快速恢复（落枕怎么办）

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1、落枕主要是由于长时间睡姿不正确或者是枕头过高，或者是醉酒后深度睡眠的时间较长，颈部肌肉、筋膜，受到长时间的牵拉出现水肿、痉挛，从而表现颈部的疼痛、活动受限。

2、治疗方法避免颈部过多的活动，特别是避免过伸、过屈的活动，颈部要放松，以没有疼痛的姿态为主。

3、同时局部可以热敷、理疗烤电，最简单的方法为用粗盐包热敷疼痛部位，每次半小时，一天两次，可以改善局部的血液循环。

4、疼痛部位可以用手反复按揉，也可以缓解疼痛。

5、当然也可以贴活血化瘀止痛的贴膏，或者用活络油按揉。

6、如果想恢复的更快，可以到正规医院的骨科门诊进行推拿、按摩，效果也很好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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