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做哪些运动增强性功能(哪些运动能增强性功能)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,做哪些运动增强性功能,哪些运动能增强性功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、性功能主...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,做哪些运动增强性功能,哪些运动能增强性功能很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、性功能主要是指男性的阴茎勃起功能,以及男性在性生活中的持续时间,通过全身运动和局部运动都能够增加男性的性功能。

2、全身运动主要包括爬山、跳绳、爬楼梯、跑步等,也可以去健身房做综合体能方面的运动,因为这些运动长期坚持下去,可以训练男性机体的耐力和忍受能力,以便夫妻生活过程中能够坚持的更久。

3、局部运动主要是训练盆底的肌肉群,比较常见的是蹲马步,建议每天可以蹲马步15-20分钟。

4、另外有一种比较简单、随时随地可以做的运动是提肛运动,可以训练盆底的肌肉以及阴茎、睾丸周围的肌肉,能够增加这些肌肉的收缩能力,从而对男性性功能增强有帮助。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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