晚上睡觉前喝纯牛奶好吗女人（晚上睡觉前喝纯牛奶好吗）

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1、牛奶中含有色氨酸，有很好的安神助眠，可以缓解失眠、多梦、神经衰弱、神经官能症、更年期综合症、记忆力减退的症状。

2、而且牛奶中含钙非常丰富，夜晚也是人体补钙的最佳时间段，所以睡前喝牛奶更容易吸收和消化，也能增强人体的免疫力、调节内分泌功能、增强体质、增加人体抵抗病毒的人能力。

3、担心肥胖，可选用脱脂牛奶。

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