16岁怎样长高最快最有效（16岁怎样长高最快）

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1、想快速长高的16岁少年可以适当进行相关的体能训练，尤其是专业的体能训练可以让身高快速增长。

2、合理的体能训练计划可以有效刺激人体骨骼，快速沉积矿物质，使骨骼充分垂直生长。

3、 还能调节人体的激素和内分泌系统，增强心肺功能，使人体摄入更多的营养物质，还能调节人体的睡眠质量。

4、采用系统的训练，合理营养的食物摄入和适当的阳光照射， 会满足身高快速增长的条件，但训练强度不宜过高，最好不要过度疲劳，也不要做过多的力量训练，并尽量进行拉伸放松和增强心肺功能的训练，才能使身高快速增长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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