开合跳一天跳多少个（开合跳一天跳多少下好）

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1、病情分析：跳的具体次数要根据自己的承受能力来判断。

2、一般是100笔一组。

3、如果在我们的承受范围内，可以继续分组练习。

4、如果觉得身体承受不了，就要努力让身体适应这项运动。

5、 然后逐渐加大运动量。

6、如果在跳跃的时候感觉到膝盖等关节有明显的疼痛，即使感觉不累也必须停下来，说明我们的关节承受不了这项运动。

7、来配合一些其他的运动， 让我们的关节等部位能够承受，然后继续加大训练强度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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