什么是失眠的表现（什么是失眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么是失眠的表现，什么是失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠的概念是睡眠的质量和数量发生了很大的变化。

2、怎么能称之为素质？如果睡眠深度不够，只是浅睡，经常做梦，就算睡够了，也叫睡眠不好。

3、什么是数量？每个人每个年龄段对睡眠都有一定的要求，比如老年人。

4、 希望睡眠时间最低能达到七个小时以上。

5、成人建议八小时以上，如果青少年九小时以上，儿童建议十小时以上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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