12岁男孩入睡难是什么原因（入睡难是什么原因）

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1、1.工作到很晚，睡前要适当工作，放松大脑；2.周末疯狂睡觉会打乱你的生物钟，影响你下周的作息；3.睡前玩手机会产生误会，提醒大脑要保持清醒；4.睡觉前不要刷牙。

2、 浴室灯和牙膏是睡眠的刺激物；5.卧室温度过高，会导致身体不适，难以入睡；6.睡前运动，让身体保持高强度状态；7.下午喝咖啡。

3、咖啡是一种刺激的饮料。

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