腰椎间盘突出单杠怎么练好（腰椎间盘突出单杠怎么练）

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1、对于腰椎间盘突出的患者来说，挂在单杠上是可以的，需要避开上下单杠，因为在上下单杠上拉单杠时，手臂肌肉会受力，腰部肌肉也会受力，导致腰椎间盘受到挤压，不利于腰椎间盘突出的缓解。

2、 单纯悬吊可通过自身重力牵拉，可增加椎间系统的宽度，降低各椎间盘内部的压力，形成负压，有利于突出椎间盘组织的复位和恢复，从而减少椎管内神经根或脊髓的压迫。

3、 从而缓解患者的临床症状，包括放射性疼痛和下肢麻木，以及下肢肌肉无力和行走不稳。

4、对于腰椎间盘突出的患者，建议定期进行牵引治疗，最大限度地增加椎间隙的宽度。

5、 加速肌肉痉挛的恢复，加速腰椎间盘突出的恢复。

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