越吃越瘦的10种水果是哪些（越吃越瘦的10种水果）

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临床上并没有验证有水果可以越吃越瘦。无论什么水果摄入过多，都会产生能量。因此，建议患者可以通过搭配合理的饮食结构和增加运动量来减肥。但有些水果含糖量或脂肪含量低，或者富含膳食纤维和其他营养成分。

饱腹感和低能量密度的水果可以在瘦身时适量食用，有助于瘦身。以下是常见的：

1.饱腹感强的水果：如苹果、火龙果等。饱腹感高的食物可以适量减少身体的饥饿感，从而减少食物的摄入，达到减少能量摄入的效果；

2、低热量水果：如柠檬、柚子等。适量食用低热量水果既能补充身体所需的营养，又能促进身体的新陈代谢，而且低热量食物的能量在体内较低，所以患者肥胖的概率较小；

3.富含膳食纤维的水果：香蕉、橙子等。膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速食物消化，减少便秘，因此对减少脂肪吸收有一定的辅助作用；

4、高钾水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等。钾对人体的水液代谢有一定的促进作用，所以适量食用对消除水肿有一定的辅助作用。

大部分水果在减肥时可以适量食用，但过量食用仍可能导致患者肥胖，建议肥胖患者尽量减少高糖或高脂肪含量水果的食用，如柿子、桂圆、榴莲等。建议人们每天合理搭配饮食。

用更健康更合理的方式减脂减肥，避免减肥方法不当对身体的伤害。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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