睡觉落枕脖子好痛（睡觉落枕脖子疼怎么办）

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1、1.冷敷：一般落枕为急性损伤，局部疼痛、僵硬为常见。

2、48小时内只能用冷敷。

3、2、热敷：等到炎症疼痛减轻，再考虑热敷。

4、3、按摩：以上方法后仍感到颈肩疼痛者，可采用肌腱分离法进行按摩，由家属代劳。

5、病人坐下来， 暴露颈肩，医生站在患者身后，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，左手托住患者头部，右手拇指轻轻摩擦按摩患肩，轻轻推出肩部，分离痉挛痛点。

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