长时间一个姿势肩膀疼怎么缓解（肩膀疼怎么缓解）

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1、肩痛多因局部受凉、过度劳累、筋膜炎或肩周炎引起的局部肌肉韧带劳损。

2、轻度症状可通过局部热敷、按摩、理疗等方式缓解。

3、如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物。

4、 比如芬必得或者尼美舒利。

5、双氯芬酸二乙胺凝胶也可局部应用。

6、如果长期肩痛，需要知道是不是颈椎病、胆囊炎、心肺疾病等引起的。

7、然后根据病因进行治疗。

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