维生素C高的食物有哪些（维生素高的食物有哪些）

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1、维生素含量高的食物：第一类食物，蔬菜，如韭菜、芹菜、大白菜等，都含有丰富的维生素。

2、第二种食物，水果，如橘子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉等，往往富含维生素。

3、第三种食物， 有些谷物，尤其是谷物的麸皮，富含维生素，如小麦、大米、玉米、荞麦、燕麦等。

4、这些谷物还能为身体提供丰富的维生素，这对身体非常重要。

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