睡觉前吃什么好（睡觉前吃什么帮助睡眠）

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1、病情分析：睡前适当吃香蕉有助于睡眠，因为香蕉有很好的助眠安神作用。

2、它们被称为包裹在果皮中的安眠药，尤其是在睡觉前。

3、同时，香蕉还有润肠通便、预防便秘的功效。

4、此外， 睡前吃核桃也有助于睡眠。

5、由于核桃含有丰富的营养成分，可以为大脑神经提供所需的营养，在一定程度上可以促进神经衰弱的防治，有利于快速睡眠，提高睡眠质量。

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