晚上失眠睡不着小妙招（晚上失眠睡不着怎么调理）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上失眠睡不着小妙招，晚上失眠睡不着怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于晚上睡不着的患者，可以用中药进行调理和心理治疗，同时效果更好。

2、首先要寻找失眠的原因。

3、如果是因为病理因素，可以吃一些安神补脑的中药。

4、如果是心理因素，首先要放松。

5、 缓解生活带来的心理压力。

6、睡前可以在户外散散步，放松自己，睡前喝一杯加糖的热牛奶。

7、找一个最适合自己的睡姿。

8、如果症状没有缓解，建议去医院的心理咨询科，听从医生的安排进行治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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