什么时间运动最好（一天中什么时候运动最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时间运动最好，一天中什么时候运动最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动对人体有好处，但最好掌握好力度和时间，根据人体体力昼夜变化，结合新陈代谢和神经内分泌因素，每天下午16-19点进行运动，身体的适应能力和神经敏感度最佳。

2、如果是凌晨3-5点， 中午12-14点运动容易疲劳和运动损伤。

3、但由于工作原因，无法选择最佳时间。

4、与其不锻炼，不如花时间锻炼。

5、注意运动的强度和持续时间，量力而行。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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