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治疗失眠多梦小妙招(治疗失眠多梦最好的方法是什么)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,治疗失眠多梦小妙招,治疗失眠多梦最好的方法是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!失眠多...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,治疗失眠多梦小妙招,治疗失眠多梦最好的方法是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

失眠多梦的治疗方法如下:

1.进行神经心理学评估,了解是否伴有焦虑和抑郁。

2、服用镇静催眠药物,其中中成药也有一定效果。

3.保持乐观的心情,避免过度思考,适当运动,有助于缓解心情,减压。思维过度、焦虑、抑郁的患者常出现多梦、早醒等症状。对于这类患者,建议经常评估,伴有焦虑和抑郁者建议同时治疗。

4.睡前用手机上网浏览、聊天,容易刺激大脑皮层,导致兴奋。同时,荧屏会刺激视觉皮层,容易导致睡眠不好,睡前应避免。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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