正常人一天吃几个鸡蛋白最好（正常人一天吃几个鸡蛋）

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1、正常人一般建议吃1~2个鸡蛋。

2、鸡蛋是一种营养价值丰富的食品，主要由蛋白质、钙离子和卵磷脂组成。

3、每天吃1~2个鸡蛋，可以补充人体必需的营养。

4、过量摄入可能导致蛋白质过量， 不能被人体吸收，严重时会出现腹胀，建议不要过量食用。

5、而且鸡蛋是头发的一种，过敏性疾病的人本身就需要控制摄入量。

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