人一天要消耗多少千卡的热量（人一天要消耗多少卡路里才能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人一天要消耗多少千卡的热量，人一天要消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：为了达到减肥的目的，你需要每天通过运动多消耗500卡路里的热量。

2、这样一个月就可以把体重减到5-10斤。

3、正确的减肥方法是减脂。

4、数据显示，每克脂肪会产生9卡热量。

5、 所以要减少1公斤脂肪，必须摄入7700卡热量。

6、每个人每天都有新陈代谢，所以你必须有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

7、一般来说，男生一天需要1600卡路里，女生一天需要1200卡路里。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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