半夜小腿抽筋能疼死人（小腿睡觉时抽筋是什么原因）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，半夜小腿抽筋能疼死人，小腿睡觉时抽筋是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠中小腿抽筋最常见的原因如下：1。

2、长距离行走、运动、长时间站立等原因，都可能引起小腿后侧肌纤维疲劳，出现不自主抽搐和疼痛；2、受凉，很多时候睡觉时小腿抽筋都是受凉引起的。

3、 比如被子盖不好，小腿长时间暴露在外，冷空气会造成小腿三头肌区域血管收缩，血液循环障碍。

4、小腿肌肉可能会为了维持温度而不由自主地痉挛抽搐，导致抽筋。

5、3、缺钙， 钙离子在人体的神经肌肉功能中起着重要的作用。

6、缺钙会引起神经肌肉过度兴奋和肌肉抽搐。

7、为了减少睡眠时小腿抽筋的发作，平时要注意避免小腿肌肉过度劳累，睡前适度按摩小腿肌肉，注意保暖。

8、 避免感冒。

9、如果经常发生小腿抽筋，就需要去医院检查一下体内的钙水平。

10、如果缺钙，要及时补钙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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