皮肤变白吃什么水果（皮肤变白可以吃什么）

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1、想美白可以通过很多方法来改善，比如防晒、美白护肤品。

2、也可以通过饮食调理。

3、建议在平时饮食中多吃富含维生素C和维生素E的食物。

4、 新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、芒果、橙子等，有助于改善皮肤细胞的新陈代谢，具有很强的抗氧化作用，从而促进皮肤美白。

5、平时多喝牛奶，常吃银耳、燕窝等白色食物，可以为皮肤提供丰富的营养。

6、 改善皮肤的状态，也有助于皮肤的美白。

7、对于一些由于体内激素水平紊乱而导致的色素沉着患者，也可以多吃一些豆类等食物来稳定体内的激素水平，从而减少色素沉着的形成，达到美白的效果。

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