什么运动减肥最快 能瘦全身（什么时候运动最减肥）

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1、运动减肥的最佳时间是下午2点到4点。

2、这期间不仅温度适宜，空气质量也适宜减肥，有利于身体脂肪更好的代谢。

3、要达到减肥的效果，建议坚持运动一小时以上。

4、 其运动方式建议游泳、慢跑、快走、瑜伽、太极等有氧运动，有利于体内热量和脂肪更好的代谢。

5、早上起床后，体内血液粘度比较高，不适合剧烈运动，运动中容易诱发心脑血管疾病。

6、 如果晚上运动太多，会对睡眠有一定影响，所以建议把运动时间放在下午。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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