向日葵花籽的功效与作用（葵花籽的功效与作用）

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葵花籽的功效与作用如下：

1.润肠通便：葵花籽含有一定量的油脂，可以润滑肠道。因此，便秘、大便干燥、排便困难的人可以适当食用葵花籽，葵花籽可以补充适量油脂，润滑肠道，促进粪便排出，预防和缓解便秘；

2.缓解疲劳：葵花籽中含有的脂肪可以产生9000cal/g的热量。如果适当食用葵花籽，补充适量脂肪为身体提供能量，对缓解疲劳、恢复体力有积极作用；

3、抗氧化、抗衰老、美容养颜：葵花籽中还含有一定量的脂溶性维生素E，可以清除体内的自由基，进而起到更明显的抗氧化、抗衰老作用。适量食用葵花籽可以使皮肤更加细腻光滑，因此起到美容养颜的作用。

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