腰劳损怎么治疗好（腰劳损怎么治疗）

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腰肌劳损一般需要综合治疗，促进炎症逐渐消失，避免症状复发。腰肌劳损的治疗主要是治疗腰椎超负荷，导致软组织和骨组织超负荷，超出机体耐受范围，进而发生慢性损伤，导致患者腰背部疼痛。

通常腰肌劳损的治疗需要在减少损伤因素的同时增加保护因素，才能达到最佳的治疗效果。具体处理方法如下：

1.减少伤害因素：患者一定要注意避免长时间伏案工作、低头、弯颈、坐姿不良或长时间开车。所有这些活动都会造成脊柱后面受力过大，从而造成软组织损伤。腰肌劳损的最初症状是腰部软组织疼痛。

对身体来说是一个重要的信号，但此时下肢没有放射性疼痛，所以患者一定要注意减少引起腰肌劳损的损伤因素；

2.增加保护因素：患者需要持续的康复锻炼，增加腰椎周围肌肉的力量，最终更好的保护脊柱的稳定性。从根本上避免腰肌劳损，减轻腰椎间盘突出的程度，维护脊柱的功能。

建议患者每天多做飞燕、三点支撑、五点支撑或游泳、瑜伽等运动，增加脊柱前后肌群力量，增加核心肌群力量，增强脊柱稳定性，从而避免腰肌劳损的发生；

3.其他方法：最后，物理治疗、热敷或口服非甾体抗炎药能有效减轻腰肌劳损，或者按摩、牵引疗法、单杠、牵引、悬吊等对腰肌劳损都有一定的作用。

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