鱿鱼的好处和坏处（鱿鱼营养价值及功效）

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1、鱿鱼含有牛磺酸、胆固醇、蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素E、脂肪钠、镁、磷酸钙、硒、锌、钾、铁、铜和锰。

2、含有牛磺酸和大量不饱和脂肪酸，能有效降低血管中的胆固醇。

3、 预防血管硬化和胆结石；含有磷和铁，不仅能促进骨骼和牙齿的生长，维护骨骼健康，还能增强造血功能，预防缺铁性贫血。

4、鱿鱼中含有镁，能提高精子活力，增强男性生育能力。

5、中医认为，鱿鱼入肝、肾经， 具有补虚益气、润肺补肾的功效。

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