怎样紧缩（如何让阴道紧缩）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样紧缩，如何让阴道紧缩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 阴道内的肌肉属于随意肌，可以按照自己的意愿收缩。大部分在分娩前和阴道分娩时都是比较紧绷的，但是在阴道分娩的过程中，暴露的部分会被压到盆底，会降低盆底的肌张力。

2、 这使得阴道松弛。

3、 建议产后女性坚持做提肛运动，既锻炼盆底肌肉，收紧阴道，又能防止阴道前后壁膨出和子宫脱垂。建议每天做两次，每次30次，最好坚持半年以上，临床会收到更好的效果。

4、 建议所有经阴道分娩的女性都要做提肛运动，直到绝经后，这对女性非常有利。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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