心理紧张如何缓解（心理紧张怎么克服）

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1、 精神紧张是主要表现。没有明显的原因，人总是在担心一些事情，表现出紧张和恐惧。有些人常伴有植物神经功能紊乱的症状，如口干、出汗、心慌、气短等。这主要是焦虑造成的。

2、 还有一群人，他们紧张主要是恐惧症状。他们总是害怕一些事情和特定的物体，比如一些地方，他们也会紧张，害怕聚会，广场，超市等。还有的害怕社交，在社交场所有恐惧症状。

3、 怎么克服？首先要尽早就医，看紧张程度是否难以自我调节和缓解，需要治疗。治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗通常包括积极的心理支持治疗、认知行为治疗、人际关系治疗等。使用适当的药物，

4、 有镇静催眠类药物，如苯二氮卓类。如果有一些抑郁症状，也可以用SSRI类药物，效果不错。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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