失眠怎样快速入睡方法食食补（失眠怎样快速入睡）

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1、病情分析：首先，患者要以平常心对待失眠。

2、越紧张越会强迫入睡，所以会睡不着，所以要保持良好的心态，有一个合适的睡眠环境。

3、其次，放松对失眠有帮助。

4、睡觉前可以用热水泡脚。

5、 而且每个人睡觉都会有一个合适的姿势，所以要找到自己合适的姿势。

6、失眠症患者快速入睡的关键是调整自己的心理状态，消除入睡时的心理兴奋或压力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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