如何克服恐惧（如何克服恐惧心理）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何克服恐惧，如何克服恐惧心理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以考虑心理治疗来克服恐惧，系统脱敏：首先明确恐惧的事物或场所是什么，然后对恐惧的事物或场所进行分级。

2、一般建议分为10个等级，从恐惧的低等级开始，练习心智想象。

3、 精神想象去面对这个令人恐惧的事物或场所，想象越具体越好，或者直接面对低级的事物或场所进行脱敏训练。

4、这一关克服后，进入下一关脱敏练习，直到所有恐惧都可以解除。

5、如果你不能这样做， 可以考虑去专科医院。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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