孕妇可以吃牛肉吗中期可以吃吗（孕妇可以吃牛肉吗中期）

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1、病情分析：孕妇在孕中期绝对可以吃牛肉。

2、牛肉的蛋白质含量很高，但与猪肉或其他肉类相比，其脂肪含量仍然相对较低。

3、而且牛肉中的粗纤维可以刺激孕妇，增加很多咀嚼动作。

4、 因此可以刺激胃肠道的蠕动，缓解腹胀、便秘等诸多不适症状。

5、牛肉本身营养价值很高，是一种优质蛋白质。

6、尤其是妊娠中晚期，孕妇需要维持自身的新陈代谢和生理机能。

7、 另一方面，要摄入足够的营养，保证胎儿生长发育的需要。

8、所以在妊娠中晚期，要适当增加蛋白质的摄入。

9、比如怀孕中期，每天至少需要增加50g的蛋白质。

10、 在后期，将需要额外的75g蛋白质。

11、这个时候牛肉是比较好的选择。

12、所以孕期可以适当吃一些牛肉，但也要注意牛肉中所含的蛋白质会更高。

13、 但还是缺少一些维生素、碳水化合物和纤维素的摄入，所以最好在牛肉中加入一些米饭或者额外的水果蔬菜，保证营养均衡。

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